看見你內在的光
在靈性世界的運作上，每個人都在經歷一個二元性的課題，
例如，
抓著不放VS放下
太過理性VS太過浪漫
付出VS被愛
依賴VS獨立
還可以舉出很多，我們可能現在都在其中的一邊，
偏於哪邊都是屬於失衡的狀態。
在靈性的觀點上，
要穿越這個議題，
就是要找到平衡的方法，
也就是找到兩全其美的方式。
像我自己創業花店，
在靈性上的一個課題就是如何平衡理性與浪漫。
過於浪漫不去計算成本、隨心情經營，可能很難賺錢。
過於理性又會失去了初衷，那種因花而感動，想傳遞美的理想。
這個兩全其美的方式每個人面對同一個議題的解法都不一樣，
也有可能兩個人的解法是完全相反的。
所以當有人要給你建議時，知道這層靈性知識後，
就可以學會分辨哪些建議是可能只適用在他個人身上，
哪些建議可能比較是普遍性的真理。
–
在潛意識療癒中，療癒師必須具有這樣的靈性觀點，
也因此在一場療癒中，有可能要去協助個案去找到他想穿越的議題的平衡的方法。
這個平衡的方法並 不是
由療癒師給予的，
而是個案經由療癒師的引導，
自己去找到答案的，
要相信每個人與身俱來就具有這樣的內在智慧。
進入個案潛意識做療癒是很迷人的一個工作，這大概跟我2017年開始接觸到花藝那種迷上的感覺一樣。
看著個案的潛意識在搭建什麼樣的劇本，表面的情緒原來一層一層的撥開，底層暗藏著這樣的情緒。
在靈性的觀點，每個人在人生每個階段，必定正在經歷某一個課題(即使某個人表面上看起來一帆風順，也必然是在某個課題中）。
但這個課題是一個剛興起的課題，還是是一個已經盤根錯節的課題呢？
如果是後者，通常是這個課題剛興起的時候，沒有去看到它、面對它、處理它等等，讓這個課題越來越複雜。
進入潛意識找到最底層的課題並去破解它，隨之上方的課題也跟著瓦解，這也是在潛意識工作中我希望帶個案去找到的，也是很吸引我的地方，很像走迷宮一樣。
最終找到那個轉變的關鍵，讓個案轉換視角看事情，恍然大悟的感覺！
就像是一本書終於看懂了某頁，可以翻到下一篇章去了的感覺。
「我們以為未來是以後的事，但我們其實每天都在心裏創造未來。所以當現在崩壞，我們與這個現在相關的未來也跟著瓦解，而失去未來是一切計畫扭曲的根源。」— 蘿蕊・葛利布《也許你該找人聊聊》
今天分享這個主題的發想主要是來自這週某天早上突然想翻書架一本書，翻了之後看到裡面的一個章節。這邊先講一下，之前有追蹤直識IG的粉絲私訊詢問我在限動常常發一些節錄書籍的正向文字是從哪裡找的呢？其實這些都是我家的書裡面翻來的，通常是一天的早上，我會感受一下心裏想翻一下書架上的哪本書，就去翻那本書，這麼做常常有一些驚喜，而我就是將當下我翻的書覺得有打動到今天的我的文字片段把他分享到IG限動上，希望也可以帶給追蹤粉絲一些正能量或不同的思維，這一類型的限動也有被我集結成「名人思維」的限動精選，而且我還有幫每則附上我覺得適合的音樂，希望大家看這系列可以打開聲音，相信會更有感覺。
好，那先來講我這週的主題是看了哪本書啟發的呢？是看了蘿蕊・葛利布《也許你該找人聊聊》這本書，作者本身是心理諮商師，而這本書有趣的是記錄了他也去看心理諮商師的過程，主要他是要解決如何渡過與男友分手的議題。那我這週某天早上是翻到了他這本書第一部的第10章節，標題是「未來也是現在」，這章節主要是在敘述作者在跟他的諮商師抱怨她男友的種種，比如抱怨男友曾說「我想娶你，但可以不要附贈孩子」、「我不可能愛不是自己親生的，或是還有寫道作者和男友分手後仍不斷肉搜男友，覺得一定要找到男友和其他女人在一起的證據。在這章有幾段作者的諮商師給作者的建議，我蠻有感覺的，我來唸給大家聽聽：「我這些一再重複的行為，還有我不斷思考、猜測、反芻男友的生活，都在增加我的痛，造成我受苦。所以他想，既然我死抓著受苦的感覺不放，我一定有要從中得到什麼。對我來說，受苦一定有某種目的。」、「雖然我覺得自己是為現在而痛，其實我也為過去和未來而痛。」、「我們對未來的看法也會阻礙改變，威力不下於我們對過去的想法」、「事實上我失去的不只是現在的關係，我還失去了未來的關係。我們以為未來是以後的事，但我們其實每天都在心裏創造未來。所以當現在崩壞，我們與這個現在相關的未來也跟著瓦解，而失去未來是一切計畫扭曲的根源。」
不知道大家聽了這幾段話有沒有什麼感覺，不知道大家能不能瞭不瞭解或感受這幾段話的意思？我覺得我以前看這幾段話可能還沒有很深刻，很快就看過去，現在因為我另外有催眠療癒師的身份，還有人生也經歷蠻多事了，所以對這幾段話非常有感，而且我覺得這幾段話不只是用在解決分手的議題，人生很多事情也可以這樣思考。
我先分享我人生的一些經驗給大家，前面有段話提到「雖然我覺得自己是為現在而痛，其實我也為過去和未來而痛」，我覺得我前集分享到的我考大學那種挫折的感覺就很適合這樣的解釋，那時候大家都覺得我會考上所謂的名校，我自己也覺得自己會考上，但沒有考上時，我非常的難過，自信心也非常低落，那個難過不只是當下沒考上的那種難過，還有是為以前國高中那麼努力唸書的難過，是對「過去」那個努力的自己難過，對未來的難過呢？是我原本憧憬著考上名校連帶的生活工作樣貌順利，都因為當下沒有考到，而都好像不可能達到了，所以當下的難過還包含了對未來失敗的痛。
所以說如果我一直陷在這樣的難過，是不是也會一直否定了過去和未來的自己，是不是就停在這裡了呢？
我再來分享一個經驗。我和我在上催眠師療癒課程的同學會互相練習，很有趣的是，每一次都是要解決不同的議題，但我的潛意識最後都會帶我到回到同一個小時候的場景，這個場景是什麼呢？這個場景是我在唸幼兒園的時候，有次中午吃中餐不知道為什麼，前面打飯桌上留有一碗沒吃完的湯麵，老師看到很生氣大聲問：「是誰放在這，沒有吃完？」而我忘記什麼原因，我和另一個同學被當成最有可能的人，但這個確實不是我留下的，但因為看到老師如此生氣，當老師大聲問我說是不是我留下的，我居然就說「對」，老師就叫我當場把他吃完。其實這件事事隔非常久了，在還沒學催眠進行潛意識療癒時，我不覺得這件事有影響到我，平常也不會特別想到這件事，或是想到這件事也沒有什麼情緒，但沒想到幾次的療癒最後都回到了這個場景，而且隨著一次又一次的進入，情緒的感受越大，我可以感受到小時候的我當下有很多交雜的情緒，特別是有次和我練習的同學請現在的我去抱抱過去那時的我，我真的感受到內心那種很大的委屈感，而藉由回去那個場景，也讓明白了我潛意識什麼時候埋下了「覺得老師都是有威嚴的，對老師的有恐懼感」的想法，也因此讓我在長大的過程，因為這個潛意識想法讓我只要當某某人被稱為老師，我都下意識的會覺得他有威嚴，要與他保持距離。而理解了這個脈絡後，藉由催眠師同學的引導，讓我的潛意識再去理解到老師這麼做的原因，理解到老師也是一般人，老師也會犯錯的這點後，我對過去這個場景的理解就改變了，潛意識裡對過去老師的負面連結就不見了。
所以當對過去的理解改變後，現在的我某部分的內在就會不一樣了，原本在看某些事情保持的看法就不一樣了，也就產生了不同的選擇。我在做實習個案的時候，也確實覺得很神奇，同一件事情從不同角度來看後，就對個案產生不同的改變，例如從小被爸媽打罵，覺得爸媽不愛他，但請潛意識重新經歷並理解後，發現爸媽一直是愛他的，只是用了這樣的方式，心中的一些負面情緒就會斷開。
而對未來的看法呢？前幾集我也有從不同角度來討論到行動力這件事，我覺得這集我分享的這本書的這個篇章，套用在行動力這件事我覺得其實都是類似的概念，剛剛前面分享到那位諮商師的建議：「我們對未來的看法也會阻礙改變，威力不下於我們對過去的想法」你現在對未來生活抱持著什麼樣的願景，會影響到你現在去做什麼事。但我想可能有些聽眾會陷在像書中作者分手的那樣難過，因為如果就這樣放下了這次的分手，會覺得我以前想像的未來呢？不見了該怎麼辦呢？
或者像我考大學時沒有考上名校的預期，會覺得我原本想像的未來不見了，該怎麼辦呢？是不是人生就毀了？但現在我走過了，我現在知道了人生不會因此而毀了。其中我覺得有一個很重要的一點是，永遠要知道自己是有選擇的，以前求學階段太狹隘於人生的道路走向，但人生不是只有一條路，還有很多條路，只是你要挑哪條路走，如果原本想要的這個未來暫時不會實現了，或是也可以說如果現在你走在一條你已經知道的未來，但如果這個未來你不喜歡，是不是可以換條路走，一定還有其他路，是不是這樣現在卡住的你就可以向前一點呢？
今天這集節目是第一季的第八集，因為我預計第一季總共會有10集，所以我的規劃是後面3集的走向是分享創造面的事情，也就是「創造」新的生活經驗。因為前面蠻多集的分享比較是從把過去既定的想法作轉換，講得比較不是創造面的，比如說我有分享到我過去追求完美，即使身體很累，還是要追求極致，但因為我已經了解追求完美後面的心裏原因，想法也跟著轉換了，不再追求完美，如此一些事情可以進行的較有彈性。
所以後面3集我想要偏向分享的是 去主動的「創造」新的經驗，去開創新的經驗，為生活導入新的元素。那這集呢，我想要從如何產生「心流」來切入，也會引用專門研究此領域米哈里。契克森米哈伊所寫的同名書籍《心流》的內容。
我相信很多聽眾都有聽過心流這個詞，可能有些人都有經歷那樣的狀態，作者在書中對這個狀態的解釋是：「這是一種把專注力發揮到極致時的「最優體驗」。進行一項活動時，當你面對到的挑戰，與自己的技能程度相差不會太過懸殊的時候，你的注意力就會完全被這個活動吸引，整個人投入其中，不再分心去處理其他無關的資訊。」
而作者也提到很重要的一點，也是我這集節目名稱的由來，也就是：「知道如何控制內在體驗的人們將有能力決定自己的人生品質。」當一個人進入心流體驗的時間越多，就越能提升自己本身的幸福感、加深對目標的堅持、擁有更積極的心態。
以我自己的成長經驗來說，我發現我一直很著迷進入心流的那種狀態，像是我之前分享的我從很小的時候就開始學鋼琴，我是那種爸媽不用太逼我練琴，我自己就會主動去練琴的小孩，因為我喜歡投入彈一首曲子的狀態，甚至到大學繼續練琴時，因為曲子難度增加，我可以一整個下午都在練同一頁，但我不會覺得累，反而是覺得時間過的很快，覺得怎麼一下就晚上，而且彈完是覺得很有意思的。而像現在在花藝這塊領域，我也是很喜歡自己做作品的狀態，喜歡那種全心投入完成作品的感覺。而且進入心流前和後，我自己的感受也如同書中作者所說的，你知道自己不同了，你變得更加的複雜，這個複雜並不是不好的意思，我自己覺得更像是自己的內涵深度不一樣了。
如果心流狀態如作者所說是最優的內在體驗，如果了解了進入這樣狀態的條件，我們是不是就更能主動為自己創造這樣的體驗呢？
所以接下來想跟大家分享進入這樣狀態的五個條件：
好！聽了以上五點進入心流的條件，希望大家可以更了解到如何主動創造機會讓自己進入心流那樣的狀態，控制生活品質。最後我想要分享作者在書中提到一個觀點，也就是將人生整合成一場心流體驗。
也就是如果我們現在知道怎麼樣讓自己進入心流狀態，如果感受到的樂趣都是片段獨立的就很可惜，那如果我們可以把他們因為某個意義串連起來呢？一個人如果為人生設立了一個有難度的大目標，其他的小目標彼此配合，選擇性的投入去發展這個大目標需要的技能的心流活動。生命的不同部分因此可以彼此有關連，也因而每個活動不管在當下、在過去或在未來，看起來都「有意義」。
#心流 #內在體驗